Les rêves sont des moyens puissants, quoique parfois mystérieux, d’entrer en contact avec notre subconscient ou le superconscient de l’univers. Il y a certainement beaucoup de recherches et d’informations à explorer sur la nature du rêve, les mécanismes du cerveau pendant le rêve et l’interprétation des rêves.
Comme pour toute tâche complexe, avec des efforts et de la pratique, nous pouvons apprendre à maîtriser la tâche et à percer le mystère. La maîtrise du monde des rêves peut se faire en entraînant votre esprit à devenir lucide lorsque vous êtes dans l’état de rêve.
Qu’est-ce que le rêve lucide ?
Le rêve lucide, également connu sous le nom de oneironautics, est la capacité d’être conscient pendant l’état de rêve. L’une de nos frustrations les plus courantes est de nous réveiller en sachant que nous avons fait un rêve intense, mais sans pouvoir nous en souvenir. Ou peut-être avons-nous fait un cauchemar que nous n’avons pu arrêter qu’en nous forçant à nous réveiller.
Si vous apprenez à rêver lucidement, vous serez capable de devenir conscient lorsque vous êtes dans votre état de rêve, pleinement conscient que vous êtes en train de rêver. Comme vous pouvez l’imaginer, une telle compétence serait très utile pour vous sortir de mauvais rêves avant qu’ils ne deviennent des cauchemars ou pour vous permettre de vous souvenir plus clairement d’un rêve au réveil.
Entraînez-vous à rêver de manière lucide
Pour profiter de la capacité de lecture psychique du rêve lucide, il faut méditer régulièrement juste avant de s’endormir. L’une des techniques consiste à s’allonger sur le dos, à stabiliser sa respiration et à concentrer son esprit. Vous pouvez concentrer votre esprit en essayant d’accomplir une tâche en imagination.
Imaginez que vous voulez toucher et sentir le plafond de votre chambre, mais vous le ferez alors que vous êtes encore allongé dans votre lit. Il peut être utile de prendre un escabeau ou de monter sur votre lit et de toucher le plafond avant de commencer cet exercice, afin que votre esprit et votre corps aient un point de référence.
En restant allongé, imaginez que vous soulevez votre main « hors » de votre main. Vous devez considérer votre moi spirituel comme une construction énergétique qui ne fait que « chevaucher » le corps. Avec un peu d’effort, vous pouvez sortir de votre corps et vous projeter au-delà des contraintes de votre forme physique en utilisant une autre compétence psychique, la projection astrale.
Essayez de ne pas être frustré si vous vous endormez avant de vous sentir désengagé de votre corps d’une manière ou d’une autre. Il se peut que vous deviez répéter la tâche pendant des jours ou des semaines avant de faire une percée. Vous n’allez pas simplement « sauter » hors de votre corps. Une bonne première étape consiste à imaginer que vous retirez votre main juste assez pour passer le bout de vos doigts sur le dessus de votre main.
La première fois que vous sentirez une partie de votre corps à l’extérieur de votre corps, vous serez surpris et cette sensation pourrait disparaître immédiatement et être difficile à retrouver au cours du même processus de médiation. Ne vous inquiétez pas, chaque nuit vous devez répéter l’effort de méditation et vous concentrer sur le même objectif, toucher le plafond sans bouger du lit.
Gardez à l’esprit que cela peut prendre un certain temps pour arriver à ce stade de votre méditation. Chaque fois que vous réussirez à sortir votre main de votre main, vous voudrez lever votre bras de votre bras jusqu’à ce que vous puissiez bouger tout votre torse pour vous asseoir à l’extérieur de votre corps. Finalement, vous serez capable de vous extraire complètement de votre corps.
Une fois que vous êtes capable de sortir complètement de votre corps, de vous lever et de toucher le plafond, vous avez terminé la tâche méditative et vous devriez pouvoir accéder à votre conscience la prochaine fois que vous serez dans l’état de rêve.
Les avantages du rêve lucide
Une fois que vous aurez pris conscience que vous rêvez en rêvant, vous trouverez de nombreux avantages au rêve lucide. Le plus important d’entre eux est la capacité d’empêcher un mauvais rêve de se transformer en cauchemar. Vous serez en mesure de prendre conscience et d’entrer et sortir de l’action du rêve, tout en étant dans le rêve et en observant le rêve.
Vous n’empêcherez pas votre état de rêve de progresser, et vous ne rêverez pas toujours lucidement, mais vous aurez accès à cette compétence lorsque vous en aurez besoin. Vous découvrirez également que vous pouvez vous réveiller sur commande depuis l’état de rêve.
Un autre avantage peut être de choisir une heure spécifique le matin pour se réveiller et d’être capable de se réveiller exactement à cette heure-là. Si vous ne parvenez pas à contrôler un rêve ou si vous souhaitez rompre le cycle des rêves, vous constaterez que vous pouvez vous forcer à vous réveiller assez facilement grâce au rêve lucide.
En plus d’éviter ou de transformer les mauvais rêves, vous découvrirez que vous pouvez réaliser des exploits étonnants dans l’état de rêve, comme voler ou nager et respirer sous l’eau. Vous pouvez également communiquer avec l’esprit de manière consciente et plus directe.
Le rêve lucide est un art fascinant qui s’apprend. Au début, il faut un peu de méditation pour entraîner l’esprit pendant la période intermédiaire entre l’éveil et le sommeil. Heureusement, il existe de nombreux ouvrages offrant des conseils sur les techniques de développement du rêve lucide, que vous pouvez trouver en ligne ou en librairie. Voici quelques titres à explorer.
