L’auto-hypnose est une pratique dérivée de l’hypnose. Dans l’auto-hypnose, vous créez un état hypnotique en vous. Cela vous permet d’ancrer des résolutions durables dans votre esprit et de renforcer leur efficacité.
Les résolutions que vous prenez ne s’évanouissent pas dans l’air, comme c’est généralement le cas pour les résolutions du Nouvel An. L’auto-hypnose vous permet de les mettre en pratique jusqu’à ce qu’elles se réalisent pleinement et vous aident à réussir dans tous les domaines de la vie.
Une discipline scientifiquement approuvée
L’efficacité de l’hypnose est prouvée depuis le19e siècle. Son efficacité a été documentée par de nombreuses études scientifiques. Cette authentique discipline thérapeutique a trouvé de nouveaux usages depuis une dizaine d’années. Entièrement naturelle, elle fait appel aux ressources de votre esprit tout en influençant votre corps.
L’hypnose n’a pas d’effets secondaires et n’utilise pas de médicaments chimiques, qui sont devenus massivement populaires au cours du siècle dernier pour prévenir, traiter et guérir les douleurs de toutes sortes.
Les chirurgiens peuvent désormais opérer de nombreuses pathologies sur des patients en état d’hypnose, sans anesthésie et sans la moindre douleur.
Devenez un rétrécisseur autonome !
Outre ses applications médicales et psychothérapeutiques, l’hypnose peut vous aider à résoudre certains de vos problèmes, à réussir votre vie, à équilibrer votre esprit, à exploiter vos capacités et à réaliser tous vos désirs.
De plus, vous n’avez même pas besoin de consulter un hypnothérapeute car vous pouvez appliquer les mêmes techniques fantastiques sur vous-même, des techniques dont l’efficacité a été prouvée au fil du temps.
Vous pouvez le faire dans le confort de votre maison, quand vous le voulez et aussi longtemps que vous le voulez. Ces techniques vous aideront tout au long de votre vie !
Qu’est-ce que l’auto-hypnose ?
Pendant l’auto-hypnose, vous élevez votre état de conscience ordinaire à un niveau supérieur. Dans cet état modifié, vous accédez à votre subconscient et éliminez les conditionnements, les concepts erronés et les comportements qui vous gâchent la vie.
Grâce à l’autosuggestion, vous les remplacez par de nouveaux concepts (résolutions) qui vous aident à penser, à parler et à agir de manière à reprendre le contrôle de votre vie. Vous ne vous contentez plus de subir les événements.
L’auto-hypnose peut éliminer vos peurs, vos blocages, votre anxiété et vos phobies ! Elle peut également améliorer votre mémoire, vous aider à apprendre des langues étrangères et à acquérir davantage de connaissances.
Les techniques d’induction hypnotique se sont révélées être une aide fabuleuse. Que vous soyez en formation continue ou à l’université, elles sont reconnues pour leur efficacité supérieure aux autres méthodes d’apprentissage.
Les techniques hypnotiques sont accessibles à tous et sont très efficaces si elles sont pratiquées régulièrement.
Débarrassez-vous de cinq idées fausses et craintes courantes à propos de l’hypnose
Les gens ont tellement d’idées préconçues sur l’hypnose et l’auto-hypnose. Vous trouverez ci-dessous les principaux mythes à détruire pour exploiter le potentiel étonnant de cette méthode de développement personnel.
1ère idée reçue : je dois être doué pour pratiquer l’auto-hypnose.
Pas du tout ! L’utilisation de l’auto-hypnose ne nécessite aucun don particulier, contrairement à ce que beaucoup d’hypnotiseurs professionnels voudraient vous faire croire, pour donner l’impression qu’ils ont un pouvoir particulier.
C’est absolument faux : l’hypnose n’a rien à voir avec les capacités psychiques. L’apprentissage de l’auto-hypnose passe par l’acquisition de différentes techniques spécifiques et par trois principes : pratiquer, pratiquer et encore pratiquer !
L’auto-hypnose n’est pas un procédé magique et mystérieux réservé à quelques personnes aux dons exceptionnels, mais un ensemble de techniques accessibles à tous, même si vous êtes débutant.
2ème idée reçue : l’hypnose est une forme de sommeil
Le terme « hypnose » vient du mot grec « hypnos », qui signifie « sommeil », mais le sommeil et l’hypnose sont des états très différents.
Pendant l’auto-hypnose, votre état de conscience se situe entre l’éveil et le sommeil. Un sujet hypnotisé n’est pas endormi. Si l’état hypnotique est léger, le sujet peut entendre l’hypnotiseur, parler, bouger et penser.
C’est une erreur de simplifier à l’extrême et de parler de sommeil hypnotique. L’utilisation de mots comme sommeil et éveil facilite l’induction d’une transe hypnotique, plongeant la personne dans un état favorable à la transmission de suggestions au subconscient.
Les faux hypnotiseurs et certains hypnothérapeutes utilisent la fameuse phrase « Dormez, je vous l’ordonne » pour mettre un sujet en transe hypnotique. Cette phrase a créé une confusion entre le sommeil et l’hypnose. « Dormez, je vous l’ordonne ! » est simplement une injonction orale abrégée, puissante et à la forme impérative. Elle produit un état d’hypnose avec une phrase courte pour impressionner les gens.
Une séance d’auto-hypnose peut vous amener à vous endormir, mais seulement si vous êtes déjà fatigué ou stressé avant le début de la séance.
3ème idée préconçue : L’état hypnotique est un niveau de conscience superficiel
La modification de l’état de conscience d’une personne par l’auto-hypnose est un processus profond. Il induit un état psychologique avec des longueurs d’ondes cérébrales différentes de celles de l’état de veille. Cet état de conscience supérieur franchit la barrière de votre esprit conscient et communique directement avec votre subconscient, où résident les conditionnements néfastes.
Vous pouvez modifier en profondeur les concepts de votre subconscient. Cela conduit à des changements de comportement et à des modifications positives et durables de votre esprit.
L’auto-hypnose n’est pas un état artificiel induit par un hypnotiseur. Il s’agit d’un des nombreux états de conscience latents présents en chacun de nous et qui peut être induit par l’individu lui-même. L’auto-hypnose peut induire un état de conscience plus élevé qu’un état de veille ordinaire. Elle vous permet de plonger plus profondément en vous-même.
Il agit comme un « télescope psychique » qui voit à travers la barrière du subconscient. Il vous permet d’accéder à des possibilités cachées et d’éliminer des conditionnements néfastes.
4ème idée reçue : Sous hypnose, vous pouvez être contraint de faire des choses contre votre volonté
C’est la peur la plus répandue chez les gens. Elle peut les décourager d’explorer l’hypnose, les empêcher de produire un état d’auto-hypnose ou compromettre l’efficacité d’une séance d’hypnose. Une séance d’auto-hypnose ne peut réussir que si vous êtes détendu et que vous participez volontairement.
Même lorsqu’elles sont placées dans un état hypnotique profond, les personnes ne diront ni ne feront rien qui aille à l’encontre de leur morale ou de leurs idées. Si cela se produit, cela signifie que le sujet a des désirs refoulés qui sont ignorés lorsqu’il est dans un état de conscience normal. Il y a aussi une raison scientifique et psychologique : une suggestion ne donnera des résultats que si elle est volontairement acceptée.
5ème idée reçue : vous ne pouvez pas sortir seul d’un état d’auto-hypnose
Cette opinion est un autre reflet de la peur que les gens ont de l’hypnose. Si un hypnotiseur oublie de faire sortir un sujet d’une transe hypnotique profonde, le sujet retrouvera néanmoins son état de conscience normal après un certain temps car, rappelez-vous, le sujet n’est pas endormi mais dans un état de conscience différent.
Ceci s’applique également aux séances d’auto-hypnose. Si vous vous hypnotisez, n’ayez pas peur de rester bloqué dans l’état de transe. Vous reviendrez rapidement à un état de conscience normal car, si vous êtes en état d’auto-hypnose, vous n’êtes pas isolé du monde extérieur et pouvez décider à tout moment de suspendre votre état de transe.
Au cours d’une séance d’auto-hypnose, il se peut que vous vous endormiez. Vous vous réveillerez frais et dispos, comme si vous aviez passé une bonne nuit de sommeil, avec souvent plus de vitalité mentale et physique qu’après un sommeil ordinaire.
Une pratique aux multiples possibilités
Contrairement aux tours de passe-passe utilisés par les illusionnistes et les artistes, l’auto-hypnose est un véritable outil de développement personnel accessible à tous.
Dans le domaine du bien-être, l’auto-hypnose peut aider à résoudre de nombreux problèmes. Elle peut vous apprendre à vous détendre, à gérer vos soucis et à mettre fin à vos problèmes de sommeil. Elle permet également d’améliorer la concentration, de vaincre la fatigue, d’augmenter la vitalité et d’éliminer le stress.
